Öfkeye Yer Açmak Kabul ve Kararlılık Terapisi Temelli Öfke Müdahale Programı (e-kitap)

İnsan yaşamının doğal ve hayati bir parçası olmasına rağmen, duygular arasında belki de en itibarsızlaştırılmış olanı öfkedir. Çoğumuz öfkeyle mücadele ederiz, onu bastırmaya ya da kontrol altında tutmaya çalışırız, bazen de seline kapılır gideriz. Tüm bunlar yaşam alanımızı giderek daraltabilir. Öfkeyle farklı bir ilişki kurmak, ondan kurtulmaya çalışmak ya da etkisinde davranmak yerine ona yer açıp sesine kulak vermek ise hayatımıza çok farklı katkılar getirebilir.

Öfkeye Yer Açmak, öfkeyi ortadan kaldırılması gereken bir duygu olarak görmek yerine, kişinin öfkeyle kurduğu ilişkiye odaklanan Kabul ve Kararlılık Terapisi temelli bir müdahale programı sunuyor. Kitap, öfkeye ilişkin kuramsal bilgileri Kabul ve Kararlılık Terapisinin temel ilkeleriyle bir araya getirirken, bu çerçeveyi yapılandırılmış 12 oturumluk bir psikoterapi programına dönüştürüyor. Oturumların yanı sıra değerlendirme araçları, uygulayıcı hazırlık formları, uygulama kontrol listeleri, kriz değerlendirme ve yönlendirme protokolü gibi materyallerle programın klinik uygulamada sistematik biçimde yürütülmesine yardımcı oluyor. Programın önem ve değerini gösteren iki nokta dikkat çekiyor. Birincisi, etkililiğinin ve uygulanabilirliğinin deneysel bir araştırmayla ortaya konulmuş olması. İkincisi ise ergen gruplarına yönelik ayrıntılı uyarlama önerileri. Böylece farklı yaş gruplarında kullanılabilmesine yönelik kapsamlı bir çerçeve sağlıyor. Yazarlar, öfkenin duygular arasında hak ettiği itibarı geri kazanabilmesine yardımcı olacak bir eser ortaya çıkarmışlar.

Dr. K. Fatih Yavuz
Kabul ve Kararlılık Terapisi Eğiticisi, ACBS Onaylı
Bağlamsal Bilimler ve Psikoterapiler Derneği Başkanı

Yazarların, kuramsal bilgiyi uygulamaya aktarma konusundaki titiz çalışmalarını yakından izleme fırsatı bulmuş biri olarak belirtmeliyim ki “ÖFKEYE YER AÇMAK” kitabı, öfke duygusuna ilişkin bakış açımızı yeniden düzenlemeye davet eden çok değerli bir çalışmadır. Kitapta yer alan müdahale programının dayandığı “Kabul ve Kararlılık Terapisi” yaklaşımına göre öfke zararlı değildir; buradaki esas sorun, öfke duygusuna öfke davranışlarıyla tepki verilmesidir. Programın amacı; bireyin öfke davranışı sergilemeden öfkeyi deneyimlemesine destek olmak, öfkeyle ilişkili yaşantılarını yeniden düzenlemek ve kendi değerleri doğrultusunda daha işlevsel davranışlar geliştirmesini sağlamaktır.
Kısacası temel amaç, bireyin öfke duygusunu ortadan kaldırmak değil, öfkeyle kurduğu ilişkiyi yeniden düzenlemektir. Kuzucu ve Altın tarafından yazılan “ÖFKEYE YER AÇMAK” kitabının, uygulayıcı ve araştırmacılara önemli bir rehber olacağı ve alanda büyük bir boşluğu dolduracağı kanaatindeyim. Yazarlarımıza, bu kıymetli eseri bizlerle buluşturdukları için çok teşekkür ediyorum.

Prof. Dr. Nermin KORUKLU

Öfke, her duygu gibi insan olmanın ve yaşamın doğal bir parçasıdır. Ancak belki de pek çok duyguya kıyasla öfkeyi kabul etmek, anlamak ve ona yer açmak bize daha zor gelir. Çoğu zaman öfkeyi kontrol etmeye, bastırmaya ya da ondan kurtulmaya çalışırız. Öfkeye Yer Açmak, tam da bu noktadan hareketle öfkeyi ortadan kaldırılması gereken bir sorun olarak değil, onunla kurduğumuz ilişkinin değişebileceği bir yaşantı olarak ele alıyor. Kabul ve Kararlılık Terapisi çerçevesinde okuru öfkeyi psikolojik esneklik, kabul, farkındalık ve değerler üzerinden anlamaya davet ederken, güçlü bir kuramsal zemini yapılandırılmış ve uygulanabilir bir müdahale programıyla buluşturuyor. Etkililiği bilimsel bir araştırmada sınanmış bir müdahaleye dayanan bu program, zengin oturum içerikleri ve uygulamaya dönük materyalleriyle ruh sağlığı alanında çalışan uzmanlara rehberlik ediyor. Titizlikle hazırlanan bu kitabın, hem öfkeyi farklı bir açıdan düşünmeye alan açan hem de klinik uygulamaya eşlik eden değerli bir kaynak olacağına inanıyorum.

Dr. Öğr. Üyesi Yasemin Meral
İzmir Ekonomi Üniversitesi