Sentio Farkındalık Ajandası

Sentio Farkındalık Ajandası, ismini Latince "hissetmek ve fark etmek" kelimesinden alan, tarihsiz tasarımıyla hayatınızın herhangi bir anında size eşlik etmeye hazır bir rehberdir. Klinik pratiklerinde danışanlarının en sık karşılaştığı dönüm noktalarından ve ortak insanlık deneyimlerinden yola çıkan iki psikolog tarafından hazırlanan bu ajanda, sadece bir planlayıcı değil; kendinizi keşfetme- yolculuğunda cesaret veren bir yol arkadaşıdır. Sıradan ajandaların aksine, sizi sadece yapılacak işler listesiyle sınırlamaz, bunun yerine aylık temalarla içsel bir farkındalık alanı yaratır. Ajanda, hayatın dengesini ve içsel huzuru yeniden inşa etmeye odaklanan Özdeğer, Denge, Olumlu İç Ses, Mutlu Çocuk, Sağlıklı İlişki, Sınırlar, Stres, Kişisel Algılama, Öfke, Kaygı, Duygular ve Erteleme olmak üzere 12 temel aylık temadan oluşmaktadır. Her ayın kendine has dinamiklerine uygun olarak hazırlanan günlük 10 dakikalık küçük pratikler, sorgulamalar ve çalışma kağıtları, bugüne kadar üstünü örttüğünüz ya da yüzleşmekten kaçındığınız duygularla güvenli bir mesafeden bağ kurmanızı sağlar. Her ayın sonunda yer alan boş sayfalar ise bu farkındalık yolculuğundaki kişisel notlarınız ve içsel dökümleriniz için özgür bir alan sunar. Sentio’yu benzersiz kılan en önemli unsurlardan biri, teori ile pratik deneyimi disiplinlerarası zenginlikle harmanlamasıdır. Sayfalar arasında ilerlerken size rehberlik edecek kapsamlı psikoloji ve kişisel gelişim podcast önerilerinin yanı sıra, içsel dünyanızı besleyecek kitap ve film tavsiyeleri de ajandanın bir parçası olarak sunulmaktadır. Ayrıca her temanın kapanışında yer alan ve kendinizi 0 ile 10 arasında değerlendirebileceğiniz kontrol listeleri, süreç içindeki duygusal dalgalanmalarınızı somut bir şekilde takip etmenize ve kendinize daha şefkatli bir gözle bakmanıza olanak tanır. Bu ajanda, yaşamın koşturmacası içinde durup kendine "Şu an ne hissediyorum?" diye sormaya cesareti olan herkes için tasarlandı. Sentio Farkındalık Ajandası ile çıktığınız bu yolculukta bazen zihninizin karışması, bazen de köklü yüzleşmeler yaşamanız son derece doğaldır; çünkü dönüşüm tam da bu kafa karışıklıklarının ardındaki cesarette gizlidir. Kendinize her gün ayıracağınız 10 dakikalık bir Sentio molası ile , duygularınızı bastırmak yerine onları anlamayı, sınırlarınızı kararlılıkla çizmeyi ve nihayetinde kendi içinizdeki mutlu çocukla yeniden kucaklaşmayı öğreneceksiniz.